Que me desculpem os torcedores das outtras equipes...mas só o Tricolor do Morumbi é Hexa.
Grande abraços a todos.
segunda-feira, 15 de dezembro de 2008
terça-feira, 18 de novembro de 2008
Equipe de Futebol de Salão - 2007
Ai está a grande equipe de Futsal, não ganhamos nada...mas tinhamos uma banca...
Matéria para estudo em sala de aula - 8ª séries.
Olá, estou postando a matéria para estudo, favor imprimir e estudar.
Grato e até mais...
ENTENDENDO OS PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO
Iniciar um treinamento em qualquer nível não é tão simples quanto parece.
Tem que ter o acompanhamento de um profissional, autorização médica, muita determinação e disciplina para atingir seus objetivos. Qualquer exercício tem que estar embasado nos princípios do treinamento.
O primeiro princípio do treinamento desportivo a ser analisado é o princípio da individualidade biológica que é a capacidade única dos seres vivos de responder ao agente estressor.
Já o princípio da adaptação consiste em mudanças estruturais, funcionais e biológicas, geralmente irreversíveis, que passam de gerações para gerações. É a famosa genética, alguns têm maior facilidade de desenvolver uma capacidade física em comparação a outros mesmo ambos desenvolvendo o mesmo principio de treinamento desportivo.
O princípio desportivo da aclimação corresponde a mudanças estruturais reversíveis em função da imposição de estímulos não naturais ao organismo, ou seja, o exercício físico. São os resultados de um treinamento, (as mudanças que ocorrem no organismo do individuo).
O princípio do treinamento desportivo da sobrecarga diz respeito à capacidade do exercício de ultrapassar as demandas fisiológicas, ou seja, os limites do corpo, obrigando o organismo a uma nova aclimação. Corresponde ao aumento da carga de trabalho.
O princípio do treinamento desportivo da supercompensação é a capacidade do organismo de aumentar suas reservas energéticas, desde que seja submetido a um período de descanso suficiente.
O princípio do treinamento desportivo da especificidade está pautado na própria especificidade, ou seja, você deve treinar aquilo que quer melhorar. Para melhorar a flexibilidade o ideal é trabalhar com alongamentos.
O princípio da continuidade diz que, a partir do momento em que você deixa de fazer certa atividade, o seu desempenho não será igual naquela atividade. ( Reversibilidade)
Grato e até mais...
ENTENDENDO OS PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO
Iniciar um treinamento em qualquer nível não é tão simples quanto parece.
Tem que ter o acompanhamento de um profissional, autorização médica, muita determinação e disciplina para atingir seus objetivos. Qualquer exercício tem que estar embasado nos princípios do treinamento.
O primeiro princípio do treinamento desportivo a ser analisado é o princípio da individualidade biológica que é a capacidade única dos seres vivos de responder ao agente estressor.
Já o princípio da adaptação consiste em mudanças estruturais, funcionais e biológicas, geralmente irreversíveis, que passam de gerações para gerações. É a famosa genética, alguns têm maior facilidade de desenvolver uma capacidade física em comparação a outros mesmo ambos desenvolvendo o mesmo principio de treinamento desportivo.
O princípio desportivo da aclimação corresponde a mudanças estruturais reversíveis em função da imposição de estímulos não naturais ao organismo, ou seja, o exercício físico. São os resultados de um treinamento, (as mudanças que ocorrem no organismo do individuo).
O princípio do treinamento desportivo da sobrecarga diz respeito à capacidade do exercício de ultrapassar as demandas fisiológicas, ou seja, os limites do corpo, obrigando o organismo a uma nova aclimação. Corresponde ao aumento da carga de trabalho.
O princípio do treinamento desportivo da supercompensação é a capacidade do organismo de aumentar suas reservas energéticas, desde que seja submetido a um período de descanso suficiente.
O princípio do treinamento desportivo da especificidade está pautado na própria especificidade, ou seja, você deve treinar aquilo que quer melhorar. Para melhorar a flexibilidade o ideal é trabalhar com alongamentos.
O princípio da continuidade diz que, a partir do momento em que você deixa de fazer certa atividade, o seu desempenho não será igual naquela atividade. ( Reversibilidade)
quinta-feira, 6 de novembro de 2008
Tema Aula 1ª A do Ensino Médio
Olá, este é o conteúdo de nossas proximas discussões.
Favor imprimir para uso em sala. Até mais.
DESCUBRA PORQUE É TÃO IMPORTANTE ACOMPANHAR OS BATIMENTOS CARDÍACOS ENQUANTO VOCÊ SE EXERCITA E APRENDA A CALCULAR SUA FREQÜÊNCIA CARDÍACA!
Correr, nadar, pedalar, praticar algum esporte....Tudo isso é sempre bom para a saúde, certo? ERRADO! Quando um exercício é feito sem controle pode gerar mais problemas do que benefícios, e um dos primeiros passos para evitar complicações é aprender a vigiar a freqüência cardíaca de treinamento.
Ao iniciar um esforço físico, o nosso coração trabalha mais rápido, transportando oxigênio e nutrientes que irão gerar energia para os músculos. Enquanto a oxigenação é suficiente, você pratica o chamado exercício aeróbio. Quando o esforço fica muito intenso, começa a faltar oxigênio nos músculos e o corpo produz ácido lático em maior quantidade. O problema é que essa substância provoca dores e cansaço muscular, funcionando como um alarme que anuncia que os limites do corpo estão sendo ultrapassados. Esse limite denominado limiar anaeróbio, terá um número de batimentos cardíacos correspondente, que varia para cada pessoa, dependendo da idade e do grau de condicionamento físico.
Por isso ficar de olho na freqüência cardíaca é importantíssimo ao praticar uma atividade física qualquer. Só assim você descobre se o seu coração está trabalhando dentro do seu ritmo ideal, conhecido como zona-alvo de treinamento. Treinar acima dela, força demais o corpo além de atingir metabolismo diferente daquele desejado. Abaixo, a intensidade do estímulo fica fraca, o que torna difícil conseguir resultados satisfatórios.
A maneira mais rigorosa para determinar a FCM é submeter-se a um teste de esforço (bicicleta, esteira) ou usando a seguinte formula: FCMAX = 220 – idade.
Para se medir a freqüência cardíaca: Localize a artéria radial (na extremidade lateral do pulso). Toque-a suavemente com os dedos indicador e médio. Realize a contagem dos pulsos por 15 segundos e multiplique-os por 4; obtendo-se assim, o número de batimentos cardíacos por minuto ( b.p.m. ).
Zonas de treinamento:
Intensidade leve: Representa 50 a 60% da FCMax. O exercício dentro dessa zona é recomendado para aperfeiçoar o bem estar e reduzir o stress. Por exemplo, as atividades diárias geralmente enquadram-se nesta faixa.
Intensidade leve a moderada: Representa 60 a 70% da FCMax. O exercício dentro dessa zona é recomendado para a melhoria da saúde e, por exemplo, para reduzir o peso corporal.
Intensidade moderada: Representa 70 a 85% da FCMax. O exercício dentro dessa zona é eficiente, em particular, para melhorar o desempenho cardiovascular e para as pessoas que se exercitam regularmente.
Intensidade máxima: Representa 85 a 100% da FCMax. O treinamento dentro dessa zona é eficiente em particular para atletas que desejem aumentar sua capacidade para o desempenho atlético.
Exemplo: Um indivíduo de 20 anos tem a FC máxima de 200 batimentos por minuto (220 - 20 = 200 bpm), dependendo de seu objetivo e de seu condicionamento deverá exercitar-se seguindo a intensidade indicada.
Controle sempre a sua FC durante o esforço, assim você aprende a conhecer o seu corpo e o seu nível de condicionamento, melhorando a sua performance.
BIBLIOGRAFIA
BRASIL, Secretaria de Educação Fundamental. Parâmetros curriculares nacionais: Educação Física/ Secretaria de Educação Fundamental. Brasília: MEC/SEF, 1998.
BRASIL, Secretaria de Educação Fundamental. PCN Ensino médio: Linguagens, Códigos e suas Tecnologias / Secretaria de Educação Fundamental. Brasília: MEC.
OLIVEIRA, Osmar de. Anabolizantes: esclareça suas dúvidas. São Paulo: Organon
RIBEIRO, Nuno Cobra. A semente da vitória. São Paulo: SENAC, 2001.
SECRETARIA DE ESTADO DA EDUCAÇÃO DE SÃO PAULO, CENP, USP, Educação Física, vida e movimento. São Paulo: IMESP, 2005.
SEE, Programa educação mais saúde: não existe melhor remédio. São Paulo: IMESP, 1997.
Favor imprimir para uso em sala. Até mais.
DESCUBRA PORQUE É TÃO IMPORTANTE ACOMPANHAR OS BATIMENTOS CARDÍACOS ENQUANTO VOCÊ SE EXERCITA E APRENDA A CALCULAR SUA FREQÜÊNCIA CARDÍACA!
Correr, nadar, pedalar, praticar algum esporte....Tudo isso é sempre bom para a saúde, certo? ERRADO! Quando um exercício é feito sem controle pode gerar mais problemas do que benefícios, e um dos primeiros passos para evitar complicações é aprender a vigiar a freqüência cardíaca de treinamento.
Ao iniciar um esforço físico, o nosso coração trabalha mais rápido, transportando oxigênio e nutrientes que irão gerar energia para os músculos. Enquanto a oxigenação é suficiente, você pratica o chamado exercício aeróbio. Quando o esforço fica muito intenso, começa a faltar oxigênio nos músculos e o corpo produz ácido lático em maior quantidade. O problema é que essa substância provoca dores e cansaço muscular, funcionando como um alarme que anuncia que os limites do corpo estão sendo ultrapassados. Esse limite denominado limiar anaeróbio, terá um número de batimentos cardíacos correspondente, que varia para cada pessoa, dependendo da idade e do grau de condicionamento físico.
Por isso ficar de olho na freqüência cardíaca é importantíssimo ao praticar uma atividade física qualquer. Só assim você descobre se o seu coração está trabalhando dentro do seu ritmo ideal, conhecido como zona-alvo de treinamento. Treinar acima dela, força demais o corpo além de atingir metabolismo diferente daquele desejado. Abaixo, a intensidade do estímulo fica fraca, o que torna difícil conseguir resultados satisfatórios.
A maneira mais rigorosa para determinar a FCM é submeter-se a um teste de esforço (bicicleta, esteira) ou usando a seguinte formula: FCMAX = 220 – idade.
Para se medir a freqüência cardíaca: Localize a artéria radial (na extremidade lateral do pulso). Toque-a suavemente com os dedos indicador e médio. Realize a contagem dos pulsos por 15 segundos e multiplique-os por 4; obtendo-se assim, o número de batimentos cardíacos por minuto ( b.p.m. ).
Zonas de treinamento:
Intensidade leve: Representa 50 a 60% da FCMax. O exercício dentro dessa zona é recomendado para aperfeiçoar o bem estar e reduzir o stress. Por exemplo, as atividades diárias geralmente enquadram-se nesta faixa.
Intensidade leve a moderada: Representa 60 a 70% da FCMax. O exercício dentro dessa zona é recomendado para a melhoria da saúde e, por exemplo, para reduzir o peso corporal.
Intensidade moderada: Representa 70 a 85% da FCMax. O exercício dentro dessa zona é eficiente, em particular, para melhorar o desempenho cardiovascular e para as pessoas que se exercitam regularmente.
Intensidade máxima: Representa 85 a 100% da FCMax. O treinamento dentro dessa zona é eficiente em particular para atletas que desejem aumentar sua capacidade para o desempenho atlético.
Exemplo: Um indivíduo de 20 anos tem a FC máxima de 200 batimentos por minuto (220 - 20 = 200 bpm), dependendo de seu objetivo e de seu condicionamento deverá exercitar-se seguindo a intensidade indicada.
Controle sempre a sua FC durante o esforço, assim você aprende a conhecer o seu corpo e o seu nível de condicionamento, melhorando a sua performance.
BIBLIOGRAFIA
BRASIL, Secretaria de Educação Fundamental. Parâmetros curriculares nacionais: Educação Física/ Secretaria de Educação Fundamental. Brasília: MEC/SEF, 1998.
BRASIL, Secretaria de Educação Fundamental. PCN Ensino médio: Linguagens, Códigos e suas Tecnologias / Secretaria de Educação Fundamental. Brasília: MEC.
OLIVEIRA, Osmar de. Anabolizantes: esclareça suas dúvidas. São Paulo: Organon
RIBEIRO, Nuno Cobra. A semente da vitória. São Paulo: SENAC, 2001.
SECRETARIA DE ESTADO DA EDUCAÇÃO DE SÃO PAULO, CENP, USP, Educação Física, vida e movimento. São Paulo: IMESP, 2005.
SEE, Programa educação mais saúde: não existe melhor remédio. São Paulo: IMESP, 1997.
quinta-feira, 30 de outubro de 2008
A importância de saber dizer NÃO
Este recebi por e-mail e achei interessante para refletirmos, principalmente aqueles que tem filhos adolescentes.
ARTIGO PUBLICADO NO JB, DA Dr.ª MARIA ISABEL,
PROFESSORA DE PSICOLOGIA,
Criando um Monstro
O que pode criar um monstro? O que leva um rapaz de 22 anos a estragar a própria vida e a vida de outras duas jovens por... Nada? Será que é índole? Talvez, a mídia? A influência da televisão? A situação social da violência? Traumas? Raiva contida? Deficiência social ou mental? Permissividade da sociedade?
O que faz alguém achar que pode comprar armas de fogo, entrar na casa de uma família, fazer reféns, assustar e desalojar vizinhos, ocupar a polícia por mais de 100 horas e atirar em duas pessoas inocentes?
O rapaz deu a resposta: 'ela não quis falar comigo'. A garota disse não, não quero mais falar com você. E o garoto, dizendo que ama, não aceitou um não. Seu desejo era mais importante.
Não quero ser mais um desses psicólogos de araque que infestam os programas vespertinos de televisão, que explicam tudo de maneira muito simplista e falam descontextualizadamente sobre a vida dos outros sem serem chamados. Mas ontem, enquanto não conseguia dormir pensando nesse absurdo todo, pensei que o não da menina Eloá foi o único. Faltaram muitos outros nãos nessa história toda.
Faltou um pai e uma mãe dizerem que a filha de 12 anos NÃO podia namorar um rapaz de 19. Faltou outra mãe dizer que NÃO iria sucumbir ao medo e ir lá tirar o filho do tal apartamento a puxões de orelha. Faltou outros pais dizerem que NÃO iriam atender ao pedido de um policial maluco de deixar a filha voltar para o cativeiro de onde, com sorte, já tinha escapado com vida. Faltou à polícia dizer NÃO ao próprio planejamento errôneo de mandar a garota de volta pra lá. Faltou o governo dizer NÃO ao sensacionalismo da imprensa em torno do caso, que permitiu que o tal seqüestrador conversasse e chorasse compulsivamente em todos os programas de TV que o procuraram. Simples assim. NÃO.
Pelo jeito, a única que disse não nessa história foi punida com uma bala na cabeça.
O mundo está carente de nãos. Vejo que cada vez mais os pais e professores morrem de medo de dizer não às crianças. Mulheres ainda têm medo de dizer não aos maridos (e alguns maridos, temem dizer não às esposas). Pessoas têm medo de dizer não aos amigos. Noras que não conseguem dizer não às sogras. Chefes que não dizem não aos subordinados. Gente que não consegue dizer não aos próprios desejos. E assim são criados alguns monstros.
Talvez alguns não cheguem a seqüestrar pessoas. Mas têm pequenos surtos quando escutam um não, seja do guarda de trânsito, do chefe, do professor, da namorada, do gerente do banco. Essas pessoas acabam crendo que abusar é normal. E é legal.
Os pais dizem, 'não posso traumatizar meu filho'. E não é raro eu ver alguns tomando tapas de bebês com 1 ou 2 anos. Outros gastam o que não têm em brinquedos todos os dias e festas de aniversário faraônicas para suas crias. Sem falar nos adolescentes.
Hoje em dia, é difícil ouvir alguém dizer: Não, você não pode bater no seu amiguinho. Não, você não vai assistir a uma novela feita para adultos. Não, você não vai fumar maconha Não, você não vai passar a madrugada na rua. Não, você não vai dirigir sem carteira de habilitação. Não, você não vai beber uma cervejinha enquanto não fizer 18 anos. Não, essas pessoas não são companhias pra você. Não, hoje você não vai ganhar brinquedo ou comer salgadinho e chocolate. Não, aqui não é lugar para você ficar. Não, você não vai faltar na escola sem estar doente. Não, essa conversa não é pra você se meter. Não, com isto você não vai brincar. Não, hoje você está de castigo e não vai brincar no parque.
Crianças e adolescentes que crescem sem ouvir bons, justos e firmes NÃOS crescem sem saber que o mundo não é só deles. E aí, no primeiro não que a vida dá (e a vida dá muitos) surtam. Usam drogas. Compram armas. Transam sem camisinha. Batem em professores. Furam o pneu do carro do chefe. Chutam mendigos e prostitutas na rua. E daí por diante. Não estou defendendo a volta da educação rígida e sem diálogo, pelo contrário.
Acredito piamente que crianças e adolescentes tratados com um amor real, sem culpa, tranqüilo e livre, conseguem perfeitamente entender uma sanção do pai ou da mãe, um tapa, um castigo, um não. Intuem que o amor dos adultos pelas crianças não é só prazer – é também responsabilidade. E quem ouve uns nãos de vez em quando também aprende a dizê-los quando é preciso. Acaba aprendendo que é importante dizer não a algumas pessoas que tentam abusar de nós de diversas maneiras, com respeito e firmeza, mesmo que sejam pessoas que nos amem.
O não protege, ensina e prepara. Por mais que seja difícil, eu tento dizer não aos seres humanos que cruzam o meu caminho quando acredito que é hora - e tento respeitar também os nãos que recebo. Nem sempre consigo, mas tento. Acredito que é aí que está a verdadeira prova de amor. E é também aí que está a solução para a violência cada vez mais desmedida e absurda dos nossos dias.
ARTIGO PUBLICADO NO JB, DA Dr.ª MARIA ISABEL,
PROFESSORA DE PSICOLOGIA,
Criando um Monstro
O que pode criar um monstro? O que leva um rapaz de 22 anos a estragar a própria vida e a vida de outras duas jovens por... Nada? Será que é índole? Talvez, a mídia? A influência da televisão? A situação social da violência? Traumas? Raiva contida? Deficiência social ou mental? Permissividade da sociedade?
O que faz alguém achar que pode comprar armas de fogo, entrar na casa de uma família, fazer reféns, assustar e desalojar vizinhos, ocupar a polícia por mais de 100 horas e atirar em duas pessoas inocentes?
O rapaz deu a resposta: 'ela não quis falar comigo'. A garota disse não, não quero mais falar com você. E o garoto, dizendo que ama, não aceitou um não. Seu desejo era mais importante.
Não quero ser mais um desses psicólogos de araque que infestam os programas vespertinos de televisão, que explicam tudo de maneira muito simplista e falam descontextualizadamente sobre a vida dos outros sem serem chamados. Mas ontem, enquanto não conseguia dormir pensando nesse absurdo todo, pensei que o não da menina Eloá foi o único. Faltaram muitos outros nãos nessa história toda.
Faltou um pai e uma mãe dizerem que a filha de 12 anos NÃO podia namorar um rapaz de 19. Faltou outra mãe dizer que NÃO iria sucumbir ao medo e ir lá tirar o filho do tal apartamento a puxões de orelha. Faltou outros pais dizerem que NÃO iriam atender ao pedido de um policial maluco de deixar a filha voltar para o cativeiro de onde, com sorte, já tinha escapado com vida. Faltou à polícia dizer NÃO ao próprio planejamento errôneo de mandar a garota de volta pra lá. Faltou o governo dizer NÃO ao sensacionalismo da imprensa em torno do caso, que permitiu que o tal seqüestrador conversasse e chorasse compulsivamente em todos os programas de TV que o procuraram. Simples assim. NÃO.
Pelo jeito, a única que disse não nessa história foi punida com uma bala na cabeça.
O mundo está carente de nãos. Vejo que cada vez mais os pais e professores morrem de medo de dizer não às crianças. Mulheres ainda têm medo de dizer não aos maridos (e alguns maridos, temem dizer não às esposas). Pessoas têm medo de dizer não aos amigos. Noras que não conseguem dizer não às sogras. Chefes que não dizem não aos subordinados. Gente que não consegue dizer não aos próprios desejos. E assim são criados alguns monstros.
Talvez alguns não cheguem a seqüestrar pessoas. Mas têm pequenos surtos quando escutam um não, seja do guarda de trânsito, do chefe, do professor, da namorada, do gerente do banco. Essas pessoas acabam crendo que abusar é normal. E é legal.
Os pais dizem, 'não posso traumatizar meu filho'. E não é raro eu ver alguns tomando tapas de bebês com 1 ou 2 anos. Outros gastam o que não têm em brinquedos todos os dias e festas de aniversário faraônicas para suas crias. Sem falar nos adolescentes.
Hoje em dia, é difícil ouvir alguém dizer: Não, você não pode bater no seu amiguinho. Não, você não vai assistir a uma novela feita para adultos. Não, você não vai fumar maconha Não, você não vai passar a madrugada na rua. Não, você não vai dirigir sem carteira de habilitação. Não, você não vai beber uma cervejinha enquanto não fizer 18 anos. Não, essas pessoas não são companhias pra você. Não, hoje você não vai ganhar brinquedo ou comer salgadinho e chocolate. Não, aqui não é lugar para você ficar. Não, você não vai faltar na escola sem estar doente. Não, essa conversa não é pra você se meter. Não, com isto você não vai brincar. Não, hoje você está de castigo e não vai brincar no parque.
Crianças e adolescentes que crescem sem ouvir bons, justos e firmes NÃOS crescem sem saber que o mundo não é só deles. E aí, no primeiro não que a vida dá (e a vida dá muitos) surtam. Usam drogas. Compram armas. Transam sem camisinha. Batem em professores. Furam o pneu do carro do chefe. Chutam mendigos e prostitutas na rua. E daí por diante. Não estou defendendo a volta da educação rígida e sem diálogo, pelo contrário.
Acredito piamente que crianças e adolescentes tratados com um amor real, sem culpa, tranqüilo e livre, conseguem perfeitamente entender uma sanção do pai ou da mãe, um tapa, um castigo, um não. Intuem que o amor dos adultos pelas crianças não é só prazer – é também responsabilidade. E quem ouve uns nãos de vez em quando também aprende a dizê-los quando é preciso. Acaba aprendendo que é importante dizer não a algumas pessoas que tentam abusar de nós de diversas maneiras, com respeito e firmeza, mesmo que sejam pessoas que nos amem.
O não protege, ensina e prepara. Por mais que seja difícil, eu tento dizer não aos seres humanos que cruzam o meu caminho quando acredito que é hora - e tento respeitar também os nãos que recebo. Nem sempre consigo, mas tento. Acredito que é aí que está a verdadeira prova de amor. E é também aí que está a solução para a violência cada vez mais desmedida e absurda dos nossos dias.
Jogos Caraguatatuba
Parabéns a estes meninos e meninas...grande satisfação poder contar com todos.
Valeu a pena...muito legal. Importante poder fazer parte destes momentos, são estas oportunidades e situações que ficam em nossas lembranças...oportunidades de aprendizado e de fazer novas amizades.
Abraço a todos.
segunda-feira, 27 de outubro de 2008
Benefícios da Atividade Física
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
Físicos:
• Controle do peso corporal.
• Diminuição da pressão arterial.
• Melhora força muscular.
• Melhora resistência física.
• Melhora mobilidade articular.
Psicológicos e sociais:
• Aumenta auto estima.
• Aumenta bem estar.
• Alivia stress.
• Melhora auto imagem.
• Reduz isolamento social.
• Diminui depressão.
• Melhora da autonomia.
Na Escola e no Trabalho:
• Aumenta a responsabilidade.
• Reduz o uso de tóxicos.
• Aumenta a freqüência as aulas.
• Aumenta a produtividade.
• Menor propensão às doenças.
• Combate o stress e a indisposição.
Na Saúde:
• Aumenta a qualidade e expectativa de vida.
Previne e reduz os efeitos de doenças como: hipertensão, stress, diabetes, obesidade, osteoporose, cardiopatias.
Físicos:
• Controle do peso corporal.
• Diminuição da pressão arterial.
• Melhora força muscular.
• Melhora resistência física.
• Melhora mobilidade articular.
Psicológicos e sociais:
• Aumenta auto estima.
• Aumenta bem estar.
• Alivia stress.
• Melhora auto imagem.
• Reduz isolamento social.
• Diminui depressão.
• Melhora da autonomia.
Na Escola e no Trabalho:
• Aumenta a responsabilidade.
• Reduz o uso de tóxicos.
• Aumenta a freqüência as aulas.
• Aumenta a produtividade.
• Menor propensão às doenças.
• Combate o stress e a indisposição.
Na Saúde:
• Aumenta a qualidade e expectativa de vida.
Previne e reduz os efeitos de doenças como: hipertensão, stress, diabetes, obesidade, osteoporose, cardiopatias.
Torneio ICC 2008
Olá, pessoal.
Ai esta uma das fotos do torneio de voleibol no ICC - 2008.
Parabéns a todos os alunos que participaram... e continuem treinando.
Ai esta uma das fotos do torneio de voleibol no ICC - 2008.
Parabéns a todos os alunos que participaram... e continuem treinando.
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