Olá alunos do 1ºA, conforme combinado estou postando o vídeo de nossa última aula. Espero que assistam e gostem do vídeo. Bom feriado a todos e bom descanso.
Abraços.
sexta-feira, 30 de outubro de 2009
sexta-feira, 23 de outubro de 2009
Princípios do Treinamento Físico
Olá, alunos das 7ª séries, conforme combinamos estou postando a matéria para que vocês imprimam, colem no caderno e estudem. Desta maneira poderemos discutir melhor o assunto em sala de aula. Bom Final de semana a todos e até mais.
SOBRECARGA: está relacionado ao aumento da carga de trabalho físico, que deve ser gradual e progressivo, de modo a estimular o organismo a exercitar-se acima do nível ao qual está habituado, induzindo adaptações biológicas que aprimorem suas características morfológicas e/ou funcionais. Para tanto, deve adequar diferentes combinações entre frequência, intensidade e duração e/ou volume de treinamento, conforme a capacidade física a ser desenvolvida. A FREQUÊNCIA refere-se ao número de sessões semanais de determinado exercício, a INTENSIDADE, ao nível de dificuldade do exercício – quantidade de peso e velocidade suportados; a DURAÇÃO ou VOLUME, ao período de tempo durante o qual o programa é realizado (semanas, meses), ou tempo gasto em uma única sessão de exercícios (minutos, horas).
CONTINUIDADE: diz que a melhoria da capacidade funcional depende da regularidade com que a prática de atividades físicas é realizada, e que as adaptações biológicas pretendidas resultam da adequada alternância entre esforço e recuperação.
REVERSIBILIDADE: também referido como “uso e desuso”, diz respeito ao declínio na capacidade funcional, decorrente das perdas das adaptações biológicas resultantes do programa de exercícios, que ocorre quando a atividade física é suspensa ou reduzida.
ESPECIFICIDADE: explica que o aprimoramento e o desenvolvimento de determinada capacidade física (força, flexibilidade, etc.) decorrem de adaptações fisiológicas e bioquímicas especificas para determinados tipos de atividades físicas, conforme diferentes combinações entre volume e intensidade de esforço.
INDIVIDUALIDADE: diz respeito ao modo como as diferentes características e condições de cada individuo interferem nos efeitos pretendidos por um programa de exercícios. Compreende aspectos relacionados às diferenças entre os sexos, ao estágio de maturação biológica, ao nível inicial de condicionamento físico, aos aspectos genéticos, aos fatores ambientais e/ou comportamentais (alimentação, hábitos de repouso e sono, existência ou não de doenças, aspectos motivacionais, etc.).
SOBRECARGA: está relacionado ao aumento da carga de trabalho físico, que deve ser gradual e progressivo, de modo a estimular o organismo a exercitar-se acima do nível ao qual está habituado, induzindo adaptações biológicas que aprimorem suas características morfológicas e/ou funcionais. Para tanto, deve adequar diferentes combinações entre frequência, intensidade e duração e/ou volume de treinamento, conforme a capacidade física a ser desenvolvida. A FREQUÊNCIA refere-se ao número de sessões semanais de determinado exercício, a INTENSIDADE, ao nível de dificuldade do exercício – quantidade de peso e velocidade suportados; a DURAÇÃO ou VOLUME, ao período de tempo durante o qual o programa é realizado (semanas, meses), ou tempo gasto em uma única sessão de exercícios (minutos, horas).
CONTINUIDADE: diz que a melhoria da capacidade funcional depende da regularidade com que a prática de atividades físicas é realizada, e que as adaptações biológicas pretendidas resultam da adequada alternância entre esforço e recuperação.
REVERSIBILIDADE: também referido como “uso e desuso”, diz respeito ao declínio na capacidade funcional, decorrente das perdas das adaptações biológicas resultantes do programa de exercícios, que ocorre quando a atividade física é suspensa ou reduzida.
ESPECIFICIDADE: explica que o aprimoramento e o desenvolvimento de determinada capacidade física (força, flexibilidade, etc.) decorrem de adaptações fisiológicas e bioquímicas especificas para determinados tipos de atividades físicas, conforme diferentes combinações entre volume e intensidade de esforço.
INDIVIDUALIDADE: diz respeito ao modo como as diferentes características e condições de cada individuo interferem nos efeitos pretendidos por um programa de exercícios. Compreende aspectos relacionados às diferenças entre os sexos, ao estágio de maturação biológica, ao nível inicial de condicionamento físico, aos aspectos genéticos, aos fatores ambientais e/ou comportamentais (alimentação, hábitos de repouso e sono, existência ou não de doenças, aspectos motivacionais, etc.).
quinta-feira, 15 de outubro de 2009
Dia do Professor
Pode pensar, falar, tentar o que quiser, jamais o professor será substituido, pois ele com todo seu conhecimento e principalmente com toda sua paixão e persistência pode fazer a transformação deste país, pois tudo é EDUCAÇÃO.
Reconheça o valor deste profissional, pois todos nós tivemos um professor um dia.
Parabéns a todos os professores, vocês realmente são merecedores.
Reconheça o valor deste profissional, pois todos nós tivemos um professor um dia.
Parabéns a todos os professores, vocês realmente são merecedores.
quinta-feira, 8 de outubro de 2009
A LUTA CONTRA O CRACK
Texto realizado pela aluna Mariane Cassinha Ferraz - 1° A EM - E.E. Joaquim Vilela de Oliveira Marcondes após assistir vídeo do Programa Profissão Reporter com Caco Barcelos.
Parabéns pela sua escrita, continue sempre assim, desta maneira estará colaborando ainda mais com este espaço feito para nós.
Grato.
Obs: para ampliar click na imagem.
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